08/01/2014

Maigrir sans se priver ... je l'ai fait :)

Coucou les belles !!!

C'est un post très différent de ceux que j'ai l'habitude de partager avec vous :)
Nous sommes nombreuses à avoir quelques kilos en trop, nous voulons bien les perdre ... mais on ne veut surtout pas se priver !!!!
Me croyez-vous si je vous disais que pendant mes grossesses, j'avais pris plus de 25 kilos ???? :D
... Et pourtant c'est vrai !!!!! et ça donnait ceci :



Après mes accouchements, il me fallait absolument perdre tous ses kilos. C'était bien beau avec un joli ventre rond et bébé dedans, mais quand bébé l'avait quitté .... mon Dieu l'horreur :D

Je voulais faire un régime, mais je ne suis pas du genre à me priver de mes belles olives vertes, des fromages et de la bonne mayo faite maison. D'autant plus que mon mari ne mangeait avec moi qu'une fois par jour et c'était le soir pour dîner.

Donc j'ai arrangé mon hygiène alimentaire à ma façon. Il est vrai que j'ai mis un an environ à perdre mes 26 kilos ou plus, mais c'était pari gagné ... et sans SPORT :D

Alors voilà, d'abord, quelque chose de primordial, il fallait enlever le pain. Oui notre pain est des plus salé et c'est ce qui fait le plus grossir. Comme il faut quand même des sucres lents, j'en mangeais juste un petit bout à midi tartiné au frais doux.
C'était tout pour le midi :/ ... mais je vous rassure, personnellement, ça me suffisait pour tenir jusqu'au soir!

Le soir, honnêtement, je ne me privais de presque rien. Pâtes, pizzas, sandwichs, jambons, fromages ... Mais, ce que je faisais, c'était que je me remplissais un peu le ventre avec un grand bol de salade et je mangeais de ce qu'il y avait (ça faisait à peu près 60% salade contre 40% de "tbalbiz").

Mes repas du soir étaient équilibrés mais se basaient essentiellement sur une grande variété de salades et un peu de ce que je préparais pour mon chéri.

Comme vous l'aurez remarqué, je ne parle pas du tout de sucré ... eeeh oui !!! bizarrement je n'en mange pas :D ... donc ce n'était pas une grande privation pour moi ! Mais pour celles qui en raffolent, vous pouvez en manger le matin, avant 9h ;) (c'était le conseil de DR Jabeur Danguir, nutritionniste, célèbre inventeur du régime de 5h !!). D'ailleurs, c'est de son régime que je m'étais inspirée, mais j'avais juste inversé les repas !
Et aujourd'hui, je suis :



Voilà les filles comment j'ai ma taille 38 en faisant le minimum d'efforts :)

J'espère que ce post vous a plu.

N'oubliez pas de me laisser un petit commentaire, j'aime beaucoup vous lire :*



33 commentaires:

  1. WAW BRAVO !!
    G 30 KILOS EN SURPOIDS MAIS BON JE N'ARRIVE PAS A MAIGRIR SAUF 3 KILOS GRAND MAX POURTANT JE NE MANGE PRESQUE RIEN :S
    TU M'ENCOURAGE :P

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    1. coucou ma belle !!!!
      si tu ne manges pas beaucoup et que tu ne maigris pas, peut être que le problème n'est pas de la graisse mais plutôt une rétention d'eau. à ce moment là tu peux te faire aider par des draineurs par exemple !
      mais vraiment rien n'est impossible, quand on ne se prive as et qu'on ne fait pas de régimes draconiens, on y arrive :*

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  2. Bsr amouna ça me fait chaud au coeur de voir que rien n'est impossible. ..
    merci tu m'encourage énormément à commencer
    bisou et à bientôt

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    1. courage ma belle !!!
      rien n'est impossible. ne fais pas comme tout le monde, trouve ton rythme et ça ira
      il suffit parfois de peu pour avoir beaucoup !!!

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  3. j'aime <3 m walahi watatek sa7a fi wijhek 3ali5er m bon bravooooooo

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    1. ayychek Nadya !!! si je pouvais garder essa7a fi wéjhi ça aurait été le rêve ... mais le corps ne suivait pas du tout !!!!! donc il fallait perdre un minimum :)

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  4. coucou Ammouna , d'abord je te trouve magnifique enceinte tu es trop belle walah, mince ça te va bien et même un peu ronde ça te va bien aussi. la photo avec la robe bleu yeeeeeeeesser mesrara.et je te félicite d'avoir perdu autant de poids pcq moi j essai depuis toujours mais je suis trop gourmande malheureusement pour moi je craque trop pour les gâteaux le chocolat et tous ce qui est plein de sucre mais je vais tenter ta méthode quand même je ne perds pas l'espoir :) mwaaaaaaaaaaaaaaaah

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    1. coucou ma belle !!!
      tu peux manger toutes tes sucreries, gâteaux, gourmandises mais le matin. pour le reste il faut que tu trouves ton rythme, ton hygiène "idéale" pour toi et tu verras ça devient plus facile
      pour moi, il ne faut pas se priver parce que ça frustre et quand on est frustré on bloque
      courage ma belle !

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  5. bil7a9 wetetk sa7a w surtout fi wijhk, 3tatik la forme ronde l ma9boula. w tbarkallah 7ata l 7bela wetetk, je pense hedhi 7beltk loula b bayouta 5atr y9oulou l banouta tzayin omha :) ama wallahi ya3tik sa7a na9ast les kilos hedhm lkol bech to93od dima s8ira et le plus important c de rester en bonne santé bech tanjim t9awim meche8il dar w s8ar wnchalah rabbi ya3tik l9owa wsa7a w yfadhalk ma 3andk :*

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    1. ayychek Ghada !!! mici mici :)
      c'est vrai que le plus important c'est la bonne santé c'est pour ça que j'ai essayé d'adapter mon hygiène à mon rythme. je suis totalement contre les régimes draconiens et je suis trop balbaza pour les supporter :D
      bisouettes

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  6. BRAVO Ammouna té vraiment ravissante ma7la zinek fi lé 2 photos et mercii pour cet article ça me donne envie d'essayer ces astuces puiske jveu perdre quelques kilos moi meme gros bisous
    XOX http://omgbeautycake.blogspot.com

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    1. merci bcp ma belle !!!
      bon courage pour tes petits kilos ;) ... mais tu pourras les perdre, il suffit juste que tu trouves une hygiène alimentaire qui te corresponde ;)

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  7. Merci pour le post ça m'encourage beaucoup, j'ai accouché depuis 6 mois mais rien ne change, j'allaite mon bébé et je sens toujours faim est ce ça t'arrive?

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    1. inchallah mabrouk ma belle !!!
      bien sûr que ça m'arrivait, d'autant plus que j'avais arrêté de fumer donc encore plus faim !!!! et quand ça m'arrivait je me retenais pour ne pas grignoter mais je prenais des concombres coupés en lamelles pour contrer la faim ;)

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    2. Merccccciiiii ma trės belle ammouna j'espère revenir à la taille 38 have a nice day xoxoxo

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  8. To9toooool bsa7tek bon ana 9dima chwaya j'aime un peu de rondeurs 😉 pour moi c le contraire j'ai pris 7 kilos à ma grossesse et j'ai perdu 10 juste après mon accouchement 😞 je ne peux pas grossir et je maigri de mon visage pfffff je pèse 60 kg et je fait du 38 je ne sais pas où vont les kilos ???

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    1. :D ifadhlek ma belle !!!
      ena ça a toujours été mon cas je pouvais passer la journée à manger et je prenais pas un gramme !!! je ne sais pas ce qui s'est passé pendant mes grossesses :D bon il faut dire que je triplait de quantité aussi !!!
      moi aussi j'aime bien avoir de jolies formes ... c'est piour ça que tawa je me suis retournée vers un mini régime grossissant :D

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    2. amounaaa sada9ni ma39altekch on dirait mouch enti mais ma7lek fel les 2 photos, ena parcontre je veux gagner du poids alors ça m'intéresse que tu me parles un peu de ton régime grossissant lol

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  9. J'aime bien la premiére photo ! t'es sublime *.*

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  10. ammouna mahlaha teswirtek wenti enceinte trés charmante et avec la coupe de tes cheveux waooo
    ena après les accouchement mon poids yirja3 kima ken fil 3ada 3ibara majebtech bébé
    ama inti dans les 2 photos tu es mignonne

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    1. ena après mes grossesses, mon corps était une catastrophe, il fallait absolument perdre du poids :D

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  11. ena j'aime bine ta photo, ton visage et enti enceinte ( baby face) tabarkallah,
    on dirait pas la meme personne

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    1. ayychek Sondes !!! il est vrai que le surpoids m'allait au niveau de mon visage mais mon corps était une vraie cata !!! c'est pour ça que j'ai maigri :)

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  12. Bonjour Ammouna ,

    Sincèrement t’étais plus belle avec le surpoids , surtout au niveau du visage :)

    Houda.

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    1. coucou Houda !
      si seulement j'avais pu garder mon surpoids fi wéjhi kahaw, ça aurait été le rêve :D mais malheureusement j'avais 26 kilos dans mes fesses et cuisses, c'était une horreur :D

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  13. C'est vrai que ca fait du bien de perdre des kilos ama watetek el sa77a tu es trés belle étant ronde wejhek ma7leh

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  14. Salut Ammouna,
    j'ai un bébé de six mois j'ai réussi à avoir de nveau la taille 38, mais j'ai toujours le ventre rond ( sachant que j'ai eu une césarienne).
    je ne mange pratiquement rien a part un riche Ptit Déj.
    des conseils pour moi?

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    1. coucou ma belle !!!
      il est vrai que le ventre qui reste après les césariennes est plus difficile à faire disparaître. si tu as réussi à enlever tes kilos en plus et qu'il reste quand même, il faut essayer les abdos et la marche en serrant ton ventre, c'est ce qui peut aider à le réduire au maximum ;)
      bisouettes

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  15. Tu es canon sur la 1ere photo!!!Ca ne veut pas dire que tu es devenue moche :p

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  16. woooooooooooow complètement différente !!!! belle dans les deux cas

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  17. Waaaaw cela te va à merveille bon je vais essayer bye bye le pain pr moi merci 2 partager avec nous <3

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